トレーナーの先生は大会で受賞経験のあるプロフェッショナル。
体つきが普通じゃありません(笑)
肩とか腕とかお腹周りとか全然違います。
上半身はもちろん下半身は自分より2周りは大きくもう圧巻。
先生の体を見ているだけで興奮しますが、
決して変な意味ではありません(笑)
今回は初回ということもあり基本的なところから教えて頂きました。
トレーニングは自己流でやっていたのですが、
プロに教えてもらうと全然違います。
マシーンや器具の正しい使い方を短い時間なりにしっかり教えてもらいましたが、
いつもの半分くらいの重さでめちゃくちゃ効きます。
恐らくジムに通うほとんどの方は器具やマシーンの使い方が間違っているかもしれません。
もち上げるところはシッカリ持ち上げて、
下ろすところは時間を掛けてゆっくり下ろす。
これが本当にシンドイ。
しんど過ぎて笑いが出ます。
予定通り今日は全身筋肉痛で歩けません(笑)
ジムでトレーニングする人によって目的が違うと思いますが、
先生のような大会に出たい方は教えてもらわないと絶対無理だし、
日頃の運動不足解消でも一度はトレーナーに教えてもらうと全然違います。
先生も言うように「重いものを持ち上げることが正しいのではなく筋肉に効かせることが大事」。
これを意識するのとしないのでは倍以上は満足感が違います。
さらにプロから少しでも教えてもらうと自分の間違いに気付けるし、
今まで以上にやる気が出ます。
本当に些細なことの積み重ねをボディビルダーやフィジークなどをやられている方は
研究してコツコツやっているのだなと思うと頭が上がりません。
最近運動していないな～という方は運動を始める前にぜひぜひパーソナルトレーナーを試してみてください。
掛けた金額や時間以上の物を得られると思います!!
